www.angolaxyami.com - Últimas notícias de Angola, África e do Mundo 24Horas.
Republic of Angola hosts exclusive fair on Argentine products
Republic of Angola and Zambia want CFB re-opened soon
Republic of Angola: Lobito Refinery to Produce 120,000 Barrels/Day
França 2012: José Eduardo dos Santos felicita François Hollande
Angola 2012: Numa diz que se houver fraudes MPLA vai "ver fraldas"
MILANO - Si sente spesso raccomandare di mangiare la verdura prima del pasto, per rendere ancora più efficace la sua capacità di saziare. Ma per chi deve controllare le calorie, il momento del consumo della verdura è davvero un fattore tanto importante? Alcuni ricercatori della Pennsylvania State University hanno cercato la risposta, con uno studio pubblicato da Appetite. In questa ricerca, 46 donne di 20-45 anni, non a dieta, sono state invitate a consumare cinque pranzi, uno alla settimana, presso i laboratori dell'Università. Il menu comprendeva una porzione abbondante e poco calorica di insalata (300 g, 100 kcal), accompagnata dalla portata principale (tortellini al pomodoro) che poteva essere mangiata a volontà. Nei vari giorni la verdura è stata servita in tempi e con modalità differenti: 20 minuti prima del pasto o durante il pasto, con l'indicazione di consumarla tutta (porzione fissa) o con la possibilità di mangiare solo la quantità desiderata (porzione libera). Nel quinto pranzo sono stati serviti solo i tortellini, senza l'insalata. Ebbene: l'insalata è risultata davvero efficace nel ridurre le calorie del pasto (dell'11%) solo quando la porzione era fissa (300 grammi), indipendentemente dal momento di assunzione. Quando la porzione era libera, invece, le donne mangiavano un po' più di insalata se la consumavano all'inizio del pasto, ma comunque in quantità inferiore rispetto a quella "fissa", e quindi non sufficiente per togliere "spazio" alla portata principale e ridurre così l'apporto energetico del pasto (rispetto al pranzo senza insalata).
Valori nutrizionali a confronto - guarda
In conclusione: se lo scopo è aumentare il consumo di verdura, mangiarla da sola all'inizio del pasto può essere una strategia utile. Ma se lo scopo è ridurre le calorie, quello che conta non è quando si consuma la verdura, ma piuttosto massimizzarne la quantità, mantenendone basso l'apporto energetico. Commenta Valeria del Balzo, nutrizionista-Unità di ricerca scienza dell'alimentazione e nutrizione, Università La Sapienza di Roma: «Non vi è dubbio che il consumo di verdure aumenti il senso di sazietà e limiti l'apporto totale di calorie. È chiaro, però, che, per poter avere un effetto rilevante sulla sazietà, anche la porzione deve essere consistente. Non ci possiamo aspettare un grande effetto saziante da un piatto di sola insalata, la cui porzione media si aggira intorno ai 50-60 grammi; potrebbe esserlo di più con l'aggiunta di pomodori, cetrioli, carote, sedano, peperoni, che la rendono più pesante e voluminosa. Non dimentichiamo comunque che, al di là della sazietà, le verdure hanno un ruolo fondamentale per assicurare l'apporto di micronutrienti e antiossidanti». «La stagione calda porta sulle tavole tanti colorati prodotti dell'orto e soprattutto le insalate vanno spesso a costituire un pasto — prosegue del Balzo —. È una buona abitudine, perché si consumano più verdure e, con l'aggiunta di uova o tonno o mozzarella, di un cucchiaio di olio, accompagnate da pane e frutta, possono costituire un menu fresco, che non appesantisce e contribuisce a idratare. Attenzione però a valutare bene le "aggiunte" e a moderare il condimento, per evitare che il piatto diventi assai più calorico di quanto si pensi».
O medo te mantém prisioneiro, a esperança te liberta."
Do filme "The Shawshank Redemption"
frases de esperança: Anônimo
Poucas coisas no mundo são mais poderosas que um impulso positivo - um sorriso. Um mundo de otimismo e esperança, um 'você consegue' quando as coisas estão difíceis."
Richard De Vos
"Os verdadeiros vencedores na vida são pessoas que olham para cada situação com a esperança de poder resolvê-la ou melhorá-la."
Barbara Pletcher
"Deixe suas esperanças, e não seus ferimentos, moldarem seu futuro."
Robert H. Schuller
"Cada dia chega trazendo seus próprios presentes. Desamarre as fitas."
Ruth Ann Schabaker
Dois homens olharam através das grades da prisão; um viu a lama, o outro as estrelas. Santo Agostinho
"Enquanto houver vontade de lutar haverá esperança de vencer."
Santo Agostinho
"A hora mais escura da noite é justamente aquela que nos permite ver melhor as estrelas".
Charles A. Beard
"Até onde conseguimos discernir, o único propósito da existência humana é acender uma luz na escuridão da mera existência."
Carl Jung
"Todas as coisas são possíveis até que elas são comprovadas impossíveis - e mesmo o impossível pode somente ser assim agora."
Pearl S. Buck
"Não sobrecarregues os teus dias com preocupações desnecessárias, a fim de que não percas a oportunidade de viver com alegria." (André Luiz)
"Grandes realizações não são feitas por impulso, mas por uma soma de pequenas realizações." (Vincent Van Gogh)
"O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza de seus sonhos." (Autor desconhecido)
vale a pena ter esperança, um mundo melhor é possivel.
ter esperança é ter a certeza de que as coisas vão melhorar
"A vida já complicada e cheia de contratempos. Conservar o bom humor é um segredo de sobrevivência." (Autor desconhecido)
"Se queres ser feliz amanhã, tenta hoje mesmo." (Liang Tzu)
"Me interessa o futuro porque é aonde vou passar o resto da minha vida." (Woody Allen)
"O dia de amanhã ninguem usou... pode ser seu!" (Autor desconhecido)
"A vitória pertence ao mais perseverante." (Napoleão Bonaparte)
"O sonho e a esperança são dois calmantes que a natureza concede ao ser humano." (Frederico I)
"A esperança não é um sonho, mas uma maneira de traduzir os sonhos em realidade. " (Cardeal Suenens)
A verdadeira esperança é uma qualidade, uma determinação heróica da alma. E a mais elevada forma de esperança é o desespero superado."
"Acredito que, em última análise, a função do líder é espalhar esperança." (Bob Galvin)
"Quando o mundo diz, 'Desista', a esperança sussurra, 'Tente uma vez mais'."
Anônimo
"Grandes esperanças são a chave para tudo."
Sam Walton
A esperança não é um sonho, mas uma maneira de traduzir os sonhos em realidade." (Cardeal Suenens)
"Esperança é o sentimento que você terá sucesso amanhã naquilo que você fracassou hoje."
Anônimo
o mundo é de quem tem esperança, se você não obteve tanto sucesso hoje, tenha esperança que vai melhorar
os grandes sonhadores do passado tinham esperança.
"Julgamos a sabedoria de um homem por sua esperança." (Ralph Waldo Emerson)
A esperança é o único bem comum a todos os homens; aqueles que nada mais têm - ainda a possuem. Tales de Mileto
Minha maior esperança é a de que meu trabalho contribua para impedir novas guerras no futuro. Pablo Picasso
Um líder é um vendedor de esperança. Napoleão Bonaparte
In realtà, il mistero sulla partecipazione della coppia alla sesta puntata dello show di Maria De Filippi continua. Gli addetti ai lavori escludono, per il momento la loro partecipazione perchè i tempi di guarigione sono cambiati. Guardando queste foto pubblicate dal portale Gossip.it, però, sembra che Belen e Stefano siano perfettamente guariti. E allora quale sarà il motivo che spinge i due a dare forfait? Il primo potrebbe essere Emma: tornando negli studi di Cinecittà, la coppia felice si ritroverebbe di fronte la ragazza tradita. De Martino potrebbe non reggere la situazione perchè tra i due quella più forte è sicuramente Emma. Poi c'è il pubblico che se prima sosteneva Belen nelle vesti di ballerina, nel momento in cui è venuto fuori l'inghippo ha scelto di schierarsi dalla parte della cantante salentina. Non è un caso, infatti, che la produzione di Amici abbia dovuto annullare una serie di pullman per evitare fischi e insulti alla coppia Belen-Stefano. E infine il terzo motivo è Fabrizio Corona. Eh sì proprio lui. Da tre anni a questa parte, ogni scandalo che ha coinvolto Belen ha sempre visto la regia di Fabrizio Corona. Anche dietro la pubblicazione del famoso video hard della Rodriguez, i più maligni hanno visto la mano dell'ex re dei paparazzi. Ebbene anche l'incidente sembra che sia stato organizzato alla perfezione dallo stesso Fabrizio Corona. Come spiegarsi altrimenti tutte le foto che da due settimane a questa parte documentano ogni passo della neo coppia? Caso strano, i famosi paparazzi che sono riusciti a immortalare la prima uscita di Belen e Stefano, il primo bacio e l'incidente con i due feriti sul ciglio della strada, lavorano per un sito di proprietà di un vecchio amico di Corona? Coincidenza? Forse, ma quando parliamo dell'ex re dei paparazzi le coincidenze non esistono.
Il noto presentatore ha 180 giorni di tempo per portare all'altare Francesca Vaccaro, la costumista romana. Pubblicazioni a Firenze
A 51 anni da poco compiuti questa volta sembra aver ceduto anche Carlo Conti: dallo scorso 18 aprile, data della pubblicazioni di matrimonio nell'albo pretorio del Comune di Firenze, ha 180 giorni di tempo per portare all'altare Francesca Vaccaro, la costumista romana che già alcuni anni fa venne sorpresa in vacanza con il noto presentatore. La notizia, anche se manca ancora la data delle nozze, è stata pubblicata su La Nazione.
Conti e la futura signora, di 11 anni più giovane, avrebbero già provato a ipotizzare alcune date tra maggio e giugno, ma tutte sarebbero saltate per gli impegni del conduttore. Il matrimonio dovrebbe essere celebrato in chiesa e Conti, che non ha mai amato parlare del suo privato, pare abbia già pronta una lista di amici, ma solo di quelli veri, per una cerimonia che probabilmente vorrà per pochi intimi. Francesca era la sua ex fidanza con la quale pare essersi ritrovato.
<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/gVzmo24YJsE" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
FIRENZE - La Fiorentina non è ancora salva, il Novara è già in serie B. Ma alla fine più che il verdetto di questa sfida che vede protagonista applaudita solo la squadra di Tesser, è la rissa tra Delio Rossi e Adem Ljajic nal 32' del primo tempo, quando la squadra di casa è sotto di due gol e il tecnico romagnolo sostituisce il ventenne attaccante serbo, fino ad allora inconcludente dentro una Fiorentina comunque grigissima. Nel secondo tempo la squadra si riprende e Montolivo firma il pareggio, prima con un gol su rigore e poi con un'altra rete. Ma il pareggio, soprattutto perché il Lecce pareggia con la Juve, non assicura la salvezza.
LA RISSA - Il giocatore prende male l'ennesimo cambio e reagisce con applausi ironici, poi una volta seduto in panchina rivolge qualche pesante insulto a Rossi. E' la goccia che fa saltare i nervi all'allenatore viola il quale scivola dentro la buca della panchina e alza le mani verso il suo giocatore, costringendo fra gli altri il team manager Roberto Ripa, De Silvestri e Romulo a intervenire per cercare di separare i due e riportare un pizzico di calma. L'episodio segna la partita e la stagione: la Fiorentina a fine partite esonera l'allenatore. I tifosi, in particolare quelli della curva Fiesole e della tribuna hanno applaudito Rossi al rientro in campo dopo l'intervallo, rivolgendo invece cori offensivi verso Ljajic ricordando le sue origini serbe. Ma i dirigenti, con il patron Andrea Della Valle in testa, non si sono ripresentati in tribuna per assistere alla ripresa scegliendo di seguirla in tv dall'interno dello stadio e soprattutto cercando di capire come uscire da questo ennesimo tunnel. Poi a fine gara l'esonero di Delio Rossi, comunicato da Andrea Della Valle, che ha parlato di «atto grave commesso da una persone mite».
IL PRECEDENTE - C'è un precedente di uno schiaffo dato da un allenatore ad un suo calciatore durante una partita. Successe nel campionato 1983-'84, ultima delle tre stagioni passate dal «sergente di ferro» Tom Rosati sulla panchina del Pescara. Centravanti di quella squadra era Cozzella, che si prese lo schiaffo dal suo tecnico, celebre per i modi bruschi. Successe durante la partita contro il Como, dopo una fase concitata di gioco. In quel momento il Pescara era in vantaggio per 2-0, Cozzella abbozzò una reazione e si prese un paio di spintoni. A distanza di anni il calciatore disse poi di essere grato al suo allenatore, «perchè servì a farmi crescere». La partita successiva Rosati schierò regolarmente il suo attaccante.
IL PRESIDENTE DEL SINDACATO CALCIATORI - «Purtroppo, c'è da commentare anche questa... Non è certamente un periodo fortunato per il nostro calcio». È sconfortato Damiano Tommasi, presidente del sindacato calciatori, che dalla casa a Verona ha seguito in tv l'incredibile scena dei pugni di Delio Rossi al suo giocatore Ljiajc. «Capisco la tensione del momento, ma perdere la bussola in quel modo non ha giustificazioni - aggiunge Tommasi - Non è questione di sindacato: semplicemente, c'è poco da salvare di quella scena. È anche strano che venga da Delio Rossi, sempre molto equilibrato anche nelle dichiarazioni». Quanto all'applauso di Ljaijc che ha scatenato la reazione di Rossi, «non credo sia stato quello, ci saranno stati comportamenti nel tempo. Non so giudicare da fuori, dico che della scena c'è poco da salvare».
C'è chi frequenta regolarmente piscina e palestra e chi invece puntualmente le riscopre soltanto in questo periodo, per rimettersi in forma in vista dell'estate. In entrambi i casi - ma ancor più quando il traguardo delle vacanze è ormai vicino - è importante saper sfruttare al meglio ogni momento dedicato all'attività fisica, potenziandone l'effetto-beauty. Il movimento, infatti, stimolando la circolazione favorisce l'ossigenazione dei tessuti: la pelle diventa quindi più luminosa e più ricettiva ai trattamenti, che trovano nel "dopo" sport un momento di applicazione ideale.
Occorre però pensare anche al "prima", preservando adeguatamente l'epidermide: la formulazione ideale deve creare un film protettivo in grado di mantenere la giusta idratazione sia quando si suda in palestra, sia quando ci si immerge nell'acqua clorata della piscina. All'aperto, invece - per una semplice camminata o un po' di jogging nel parco - vietato anche in città abbassare la guardia contro il photo-aging, l'invecchiamento causato dall'esposizione al sole: indispensabile una crema viso-corpo, meglio se in grado di proteggere non soltanto dai raggi UV ma anche dall'inquinamento, come Anti-Age in the City di Shiseido.
Dopo lo sport, la detersione deve essere delicata, magari con il valore aggiunto di un'azione rivitalizzante, come quella di Doccia di Talco Rinfrescante arricchita con Microcristalli di Borotalco. Per reidratare la pelle ottimizzando i tempi si può utilizzare il nuovo Sotto la Doccia Balsamo Corpo di Nivea: si applica massaggiando e poi si sciacqua via, come un balsamo per capelli. Il dopo doccia è anche il momento migliore per mettere a punto la "remise en forme" potenziando gli effetti dell'attività fisica con un trattamento multiazione, ad esempio Dior Svelte Body Destre, formulato per mantenere snellezza, tonicità e compattezza.
